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Nous vous proposons une sélection d'exercices les plus usuels, avec de l'imagination et l'écoute des participants aux activités on peut en inventer des centaines. N'hésitez pas à en créer mais n'oubliez pas de maintenir les précautions d'usage et de maintenir un encadrement lors de vos activités. Si vous prenez des vidéos ou des photos, n'hésitez pas à nous les envoyer ou les partager sur les réseaux sociaux, ça fais toujours plaisir de voir comment nos produits sont utilisés lors des formations.
N'oubliez pas de comparer les deux situations: avec les lunettes portées et sans lunettes, vous verrez nettement la différence !
Les obstacles peuvent êtres aisément remplacés par des objets, cartons, bouteilles plastiques etc... Libre à vous de positionner les objets de votre choix aux endroits qui vous conviennent le mieux.
ENFONCER DES CLOUS
Sur une planche pré-enfoncez les clous en ligne
Clouez-les en 3 coups de marteau
Ce n'est pas très facile, vous verrez!
Au fait ! n'oubliez pas les gants , on ne sait jamais
CHEMINER SUR UNE LIGNE
Parcourez 9 pas en ligne en suivant le marquage au sol
Les pas sont consécutifs et les bras orientés vers le sol
Revenez en suivant le même chemin
Vous verrez que votre allure n'est pas parfaite
GARDER L'ÉQUILIBRE
Lunettes portées et bras sur les côtés
Levez les pieds d'environ 20 cm
Comptez à voix haute, 1002, 1002, 1003 durant 30 secondes
CIRCUITS AVEC BALLONS
Ii s'agit de suivre la ligne et de guider le ballon avec ses pieds
Entrainement habituel des footballeurs, ça parait simple et pourtant..
Ce n'est pas facile avec les lunettes...n'est-ce pas?
RAMASSER DES OBJETS AU SOL
Ramassez vos clefs, portable etc au sol
C'est déjà pas facile de mettre la main dessus
Mais encore plus difficile de se relever !
CHEMINER SUR UNE POUTRE
Excellent exercice pour travailler l'équilibre
Cheminer sur la poutre semble facile
Mais avec les lunettes ce sera bien plus difficile
BASKET-BALL
Positionnez-vous à quelques mètres du panier
Lancez 10 fois le ballon dans le panier
Comptez le taux de réussite
C'est très simple non?
JONGLER AVEC DES BALLES
Avec des balles de tennis
Faites des exercices de jonglages
Ou bien lancez-vous les balles les uns les autres
EMPILER DES GOBELETS
Très simple et bon marché !
Construisez une superbe pyramide avec des gobelets
Demande un peu de dextérité
JOUER AU BABY-FOOT
Formez 2 équipes
Une équipe avec les lunettes, une autre sans les lunettes
Comptez les points
En principe l'équipe sans lunettes sera la gagnante....à voir !