Nous vous proposons une sélection d'exercices les plus usuels,  avec de l'imagination et l'écoute des participants aux activités on peut en inventer des centaines. N'hésitez pas à en créer mais n'oubliez pas de maintenir les précautions d'usage et de maintenir un encadrement lors de vos activités. Si vous prenez des vidéos ou des photos, n'hésitez pas à nous les envoyer ou les partager sur les réseaux sociaux, ça fais toujours plaisir de voir comment nos produits sont utilisés lors des formations.

N'oubliez pas de comparer les deux situations: avec les lunettes portées et sans lunettes, vous verrez nettement la différence !

Les obstacles peuvent êtres aisément remplacés par des objets, cartons, bouteilles plastiques etc... Libre à vous de positionner les objets de votre choix aux endroits qui vous conviennent le mieux.

ENFONCER DES CLOUS

• Sur une planche pré-enfoncez les clous en ligne
• Clouez-les en 3 coups de marteau
• Ce n'est pas très facile, vous verrez!
• Au fait ! n'oubliez pas les gants , on ne sait jamais

CHEMINER SUR UNE LIGNE

• Parcourez 9 pas en ligne en suivant le marquage au sol
• Les pas sont consécutifs et les bras orientés vers le sol
• Revenez en suivant le même chemin
• Vous verrez que votre allure n'est pas parfaite

GARDER L'ÉQUILIBRE

• Lunettes portées et bras sur les côtés
• Levez les pieds d'environ 20 cm
• Comptez à voix haute, 1002, 1002, 1003 durant 30 secondes

CIRCUITS AVEC BALLONS

• Ii s'agit de suivre la ligne et de guider le ballon avec ses pieds
• Entrainement habituel des footballeurs, ça parait simple et pourtant..
• Ce n'est pas facile avec les lunettes...n'est-ce pas?

RAMASSER DES OBJETS AU SOL

• Ramassez vos clefs, portable etc au sol
• C'est déjà pas facile de mettre la main dessus
• Mais encore plus difficile de se relever !

CHEMINER SUR UNE POUTRE

• Excellent exercice pour travailler l'équilibre
• Cheminer sur la poutre semble facile
• Mais avec les lunettes ce sera bien plus difficile

BASKET-BALL

• Positionnez-vous à quelques mètres du panier
• Lancez 10 fois le ballon dans le panier
• Comptez le taux de réussite
• C'est très simple non?

JONGLER AVEC DES BALLES

• Avec des balles de tennis
• Faites des exercices de jonglages
• Ou bien lancez-vous les balles les uns les autres

EMPILER DES GOBELETS

• Très simple et bon marché !
• Construisez une superbe pyramide avec des gobelets
• Demande un peu de dextérité

JOUER AU BABY-FOOT

• Formez 2 équipes
• Une équipe avec les lunettes, une autre sans les lunettes
• Comptez les points
• En principe l'équipe sans lunettes sera la gagnante....à voir !

METTRE LA CLEF DANS SA SERRURE

• Procurez-vous une porte de voiture ou de maison
• Introduisez la clef dans la serrure
• Fermer la porte

UTILISER UN PARCOURS

• Nous disposons de plusieurs parcours adaptés
• Voir sur ce lien
• Personnalisation gratuite

AUTRES SUGGESTIONS

• Enfiler un fil dans le chat d'une aiguille
• Verser de l'eau d'un récipient à l'autre
• Jouer à la marelle
• Ouvrir un cadenas
• Introduire un ticket dans une fente etc..